Накануне Нового года по инициативе Министерства здравоохранения Алтайского края на базе регионального центра общественного здоровья прошла пресс - конференция, участниками которой стали:
Репкина Татьяна Викторовна – главный внештатный специалист Минздрава Алтайского края по профилактике, главный врач КГБУЗ «Краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики», врач-диетолог;
Иванов Андрей Анатольевич – главный внештатный специалист психиатр-нарколог Минздрава Алтайского края, главный врач КГБУЗ Алтайский краевой наркологический диспансер»;
Балаганский Герман Германович – главный внештатный специалист токсиколог Минздрава Алтайского края, заведующий отделением токсикологии ККБСМП № 2;
Кузнецов Сергей Юрьевич – заведующий травматологическим отделением №1 ККБСМП.
Специалисты в ходе пресс-конференции дали полезные рекомендации, как встретить Новый год без вреда для здоровья.
Прежде всего, Татьяна Репкина призвала граждан соблюдать умеренность в еде, снизить или отказаться от тяжелой, жареной и жирной пищи, включая майонез.
Несмотря на большое количество соблазнов, соблюдайте умеренность, подготовьте для праздничного стола свежие фрукты и овощи, рыбу, нежирные сорта мяса.
Не стоит голодать перед новогодней ночью. Эксперт рекомендовала соблюдать привычный режим дня и питания. Не стоит засиживаться 31 декабря, и долго спать утром 1 января.
Новый год может стать отличным началом сокращения использования гаджетов. Переизбыток информации вызывает тревожность и нарушение сна. В новогодние каникулы замените онлайн общение в мессенджерах и социальных сетях, на офлайн общение с близкими людьми.
Запланируйте достаточное количество физической активности: катание на санях, лыжах, коньках, пешие прогулки. Умеренная физическая нагрузка на свежем воздухе позволит поддерживать высокий уровень энергии.
Начните новый год с отказа от излишеств в еде, потребления табака и алкоголя. Составьте план внедрения в свою жизнь новых полезных привычек: контроль количества потребляемой пищи, ежедневная гимнастика, овладение новыми знаниями и навыками.
Андрей Иванов призвал жителей края потреблять напитки с меньшим градусом, чтобы нивелировать вред здоровью, а в идеале – вовсе отказаться от алкоголя в новогодние праздники.
«Не рекомендуется снижать градус, а лучше выбрать один тип напитка».
Врач-токсиколог подсказал, что легкое состояние интоксикации (похмелья) помогут побороть продукты и напитки с высоким содержанием витамина С.
В свою очередь специалист-травматолог рассказал о важности физических нагрузок зимой, а также о мерах предупреждения травм.
Эксперты поздравили жителей Алтайского края с наступающим Новым 2023 годом и Рождеством, пожелали, прежде всего, крепкого сибирского здоровья, благополучия и счастья.