Перед ними выступила клинический психолог Краевого Центра общественного здоровья Тамара Пукель.
Мероприятие прошло в администрации Барнаула 8 декабря.
По словам эксперта, психологическое здоровье относится к качеству жизни, личностному развитию, эмоциональному и социальному благополучию. Оно фокусируется на том, насколько человек реализует свой потенциал, умеет строить отношения, справляться со стрессом, чувствовать удовлетворение и смысл.
Тамара Пукель напомнила собравшимся техники медитации и развития осознанного мышления, ответила на вопросы, большинство из которых касались отношений со взрослыми детьми.
«Для укрепления психологического здоровья и повышения стрессоустойчивости каждому человеку важно придерживаться следующих важных правил.1. Соблюдать режим труда и отдыха.2. Правильно и сбалансированно питаться. 3. Заниматься умеренной двигательной активностью или спортом. 4. Учиться контролировать свои эмоции. 5. Постараться оградить себя от лишней негативной информации. А самое главное - учиться мыслить позитивно. Доказано, что оптимистам гораздо проще идти по жизни, они более устойчивы к стрессам и активны», - отметила Тамара Пукель.
Завершая лекцию, клинический психолог пригласила слушателей Университета пожилого человека пройти обследование в Центре медицинской профилактики, а также записаться на занятия в Школу здоровья. Специалисты ждут по двум адресам: ул. Ползунова, 23 и ул. Сиреневая, 9, корпус 2. Расписание лекций и тренингов представлено на сайте и в социальных сетях.