Занятие провела психолог Центра общественного здоровья Наталья Рубаненко.
По словам эксперта, эмоциональное благополучие — это состояние, которое характеризуется преобладанием позитивных эмоций, осознанной удовлетворённостью жизнью и способностью эффективно справляться с различными стрессовыми ситуациями.
Пошаговую инструкцию к его достижению выработали участники клуба «Серебряный возраст» в ходе тренинга. На конкретных примерах они определили признаки эмоциональной зрелости и их отсутствие.
Также психолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Рубаненко напомнила про технику «Положительное переформулирование». Собравшиеся учились контролировать свои эмоции и чувства.
Эксперт говорит, чтобы достичь эмоционального благополучия нужно соблюдать определенные правила:
1.Радоваться всему или хотя бы пытаться найти плюсы и минусы в любой ситуации, в любом человеке;
2. Ничего не делать во вред себе;
3. Не терпеть, а разрешать ситуацию (искать выходы);
4. Жить со словом «хочу», а не «надо»;
5. Не жалеть себя, а любить и ценить;
6. Мы не можем понять другого человека, только принять его таким, какой он есть;
7. Быть конгруэнтным (иными словами, жить в согласии с собой).
Следующая встреча в «Школе здоровья» для людей «элегантного» возраста запланирована на 5 февраля. Занятие будет посвящено Всемирному дню борьбы против рака, мерам профилактики, скрининговым профилактическим обследованиям.
Также в феврале на занятия приглашает всех желающих психолог медорганизации Наталья Рубаненко. 12 февраля должен состояться психологический тренинг "Плюсы и минусы конфликтов. Способы предотвращения и пути выхода из конфликтных ситуаций", а 26 - психологический тренинг "Эмоциональное здоровье продлевает жизнь!". Начало всех мероприятий: 10:00.
Внимание! Требуется предварительная запись по телефону:8(3852)63-38-83.
Спешите! Количество мест ограничено.
Напомним, клуб «Серебряный возраст» для людей старшего поколения был создан в Краевом Центре общественного здоровья и медицинской профилактики в рамках реализации проекта «Активное долголетие» нацпроекта «Демография». Занятия бесплатные и проводятся по адресу: г. Барнаул, ул. Ползунова, 23, КГБУЗ «Краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»