С 7 по 13 октября в РФ под эгидой Министерства здравоохранения страны проходит Неделя психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября).
В международном календаре этот день появился в 1992 году, в российском – в 2002. По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый восьмой человек на планете живёт с психическими расстройствами. Одно из самых распространённых заболеваний – это депрессия, от которой страдают более 250 миллионов человек.
Психическое здоровье — это основа благополучия жизни человека, оно влияет на физическое и эмоциональное состояние, способность адаптироваться к различным стрессовым ситуациям и взаимодействовать с другими людьми. По словам экспертов, сегодня психическое здоровье часто подвергается испытаниям из-за высокого ритма жизни, ежедневных стрессов.
О том, как получать удовольствие от жизни и сохранить бодрость духа до глубокой старости, в рамках пресс-конференции в Краевом Центре общественного здоровья и медицинской профилактики журналистам рассказали специалисты АГМУ - д.м.н, директор Института клинической психологии Александр Строганов и к. псх.н, зав. кафедрой клинической психологии Ольга Любимова, а также к.м.н., главный врач КГБУЗ «Краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Татьяна Репкина.
Эксперты уверены, чтобы сохранить психическое здоровье нужно соблюдать режим дня, правильно и сбалансировано питаться, следить за своим здоровьем, заниматься спортом (больше ходить пешком, особенно перед сном, в день минимум по 40 мин), отказаться от вредных привычек, а также практиковать умеренность во всем, сохранять социальную активность (поддерживать хорошие отношениями с близкими и друзьями), позитивно мыслить, радоваться каждому прожитому дню, а еще окружать себя доброжелательными людьми, читать хорошие книги, участвовать в культурных мероприятиях.
В случае, если самостоятельно справиться с последствиями стресса не удается, стоит обратиться к специалисту. Специалисты АГМУ говорят, все невротические расстройства, которыми подвержены многие люди, успешно лечатся.
Еще больше о сохранении своего психического здоровья вы можете прочитать на сайте https://www.takzdorovo.ru/