Переохлаждение организма – это общее состояние человека, когда на всю его поверхность тела воздействует холод. Длительное влияние низких температур приводит к замерзанию, функции организма угнетаются, а при длительном воздействии холода и вовсе угасают.
Обморожение (отморожение) - повреждение тканей организма под воздействием холода. Нередко сопровождается общим переохлаждением организма и особенно часто затрагивает ушные раковины, нос, недостаточно защищённые конечности, прежде всего пальцы рук и ног.
Риск обморожения, то есть повреждения части тела вплоть до омертвения под воздействием низких температур, возникает:
- при температуре ниже -10 °С;
- при температуре выше -10 °С в случае длительного пребывания на открытом воздухе, при высокой влажности и сильном ветре.
Основные действия, которые помогут избежать переохлаждения и обморожения:
- Заранее узнайте прогноз и правильно подберите одежду по погоде (в ветреную погоду одевайте непродуваемую верхнюю одежду, в сырую – непромокаемую, в холодную – шерстяную, многослойную по типу «термоса», чтобы между складками одежды сохранялся теплый воздух).
- Съешьте теплую пищу перед выходом.
- Активно двигайтесь на улице.
- Правильно подберите обувь.
- Не употребляйте алкоголь и психотропные вещества. Любое опьянение создает иллюзию тепла, замедляет реакции, уменьшает возможность концентрации.
- Старайтесь не курить на морозе, так как во время курения происходит спазм сосудов, уменьшается приток крови к конечностям.
- Укройте открытые участки тела – используйте варежки, шарфы, шапки либо постарайтесь смазать открытые участки тела жирным кремом, в составе которого нет воды.
- Избегайте контакта кожи с металлом на улице.
Факторы, которые увеличивают риск обморожения:
- тесная и влажная обувь;
- физическое переутомление;
- голод;
- вынужденное длительное неподвижное и неудобное положение;
- предшествующая холодовая травма;
- ослабление организма в результате перенесенных заболеваний;
- потливость ног;
- хронические заболевания сосудов нижних конечностей и сердечно-сосудистой системы;
- тяжелые механические повреждения с кровопотерей;
- курение и пр.
В сильный мороз старайтесь не выходить из дома без особой на то необходимости.