24 октября в рамках месячника пожилого человека состоялась традиционная встреча сотрудников КГБУЗ «Краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» с членами клуба «Серебряный возраст» Алтайского отделения пенсионеров России. Тематикой встречи стала Профилактика интеллектуального старения.
Деменция (интеллектуальное старение)— это приобретенное снижение памяти и других когнитивных функций в такой степени, что приводит к прогрессирующему затруднению выполнять повседневные виды деятельности, росту зависимости от посторонней помощи и снижению качества жизни.
«К сожалению, не существует способа, который бы с вероятностью 100% защищал человека от развития деменции. Но снизить риск - реально», - рассказывает заведующий отделом мониторинга факторов риска ХНИЗ Татьяна Гоношилова.
Среди мер профилактики выделяют следующие:
- Отказаться от вредных привычек (курения, употребления алкоголя)
- Контролировать свой вес и придерживаться сбалансированного рациона, богатого фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, бобовыми, орехами и рыбой.
- Не забывать об умеренных физических нагрузках.
- Тренировать не только мышцы, но и мыслительные способности, например, учить иностранные языки, стихи, больше читать.
- Быть социально активным - встречаться с друзьями, проводить время с семьей, путешествовать.
- Учиться справляться со стрессом и обращаться к врачу, если речь идет о депрессии.
Работа с пожилыми гражданами в Учреждении ведется на постоянной основе. Ежемесячно специалисты проводят лекции и тренинги на актуальные темы, а также обеспечивают пожилым людям и членам их семей возможность прохождения комплексного профилактического медицинского обследования, направленного на профилактику, раннее выявление и коррекцию факторов риска хронических неинфекционных заболеваний. Такие мероприятия позволяют гражданам не только повысить уровень своей осведомленности в вопросах здоровьесбережения, но и пообщаться, обменяться впечатлениями, обсудить интересующие их темы.