На первом, после новогодних каникул, занятии слушателям напомнили о правилах эмоционального благополучия и методах профилактики артериальной гипертензии
В рамках Всемирного дня борьбы с депрессией, который отмечается 13 января, врач по медицинской профилактике КГБУЗ «Краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Ульяна Размыслова рассказала, что такое депрессия, каковы причины ее возникновения, симптомы, в том числе у людей «элегантного» возраста и куда обращаться за помощью в Алтайском крае.
По данным Института социального анализа и прогнозирования РАНХиГС, более половины жителей России старше 60 лет отмечают у себя признаки тревоги и депрессии. Чаще всего с этими состояниями сталкиваются опрошенные от 80 лет, женщины и одинокие респонденты. Эксперт убежден, сохранить психическое здоровье может каждый, для этого нужно соблюдать определенные правила:
1. Постарайтесь полноценно отдыхать. Спите 7-8 часов в сутки
2. Уделяйте время физической нагрузке
3. Не снимайте стресс с помощью алкоголя и курения
4. Уделяйте время интересным для вас занятиям, общению с близкими людьми
5. Сконцентрируйтесь на позитивном в вашей жизни
6. Найдите время для расслабления в течение дня.
Во второй части занятия врач-терапевт КГБУЗ «Краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Татьяна Малых поделилась с собравшимися методами профилактики артериальной гипертензии.
Распространённость АГ в России у граждан 30-79 лет составляет 41,2% у женщин и 47,3% у мужчин (данные за 2019 г ). Артериальная гипертония часто не имеет симптомов, поэтому ее называют «тихим убийцей», поскольку это хроническое заболевание является одним из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Согласно данным ВОЗ, констатирует эксперт, болезнь активно распространяется и в настоящее время считается основной причиной преждевременной смерти во всем мире. Тем не менее, данное заболевание, последствия которого могут быть тяжелыми, возможно взять под контроль при условии ранней постановки диагноза и надлежащего лечения.
Следующая встреча в «Школе здоровья» для людей «элегантного» возраста запланирована на 29 января (начало мероприятия: 10:00). Психолог медорганизации Наталья Рубаненко рассмотрит психологические аспекты сохранения эмоционального благополучия. Ожидается разбор конкретных жизненных ситуаций.
Внимание! Требуется предварительная запись по телефону:8(3852)63-38-83. Спешите! Количество мест ограничено.
Напомним, клуб «Серебряный возраст» для людей старшего поколения был создан в Краевом Центре общественного здоровья и медицинской профилактики в рамках реализации проекта «Активное долголетие» нацпроекта «Демография». Занятия бесплатные и проводятся по адресу: г. Барнаул, ул. Ползунова, 23, КГБУЗ «Краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»