В рамках цикла интерактивных уроков здоровья по теме «Здоровое питание - отличное настроение» специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики проводят беседы с читателями Алтайской краевой детской библиотеки им. Н.К. Крупской.
В детском и раннем подростковом возрасте закладывается существенная часть пищевых предпочтений человека. Задача взрослых в этот момент – направить эти предпочтения в сторону здорового питания.
Важное в питании детей:
- пища должна быть разнообразной, включать мясные, рыбные, молочные продукты, хлеб и крупы, овощи и фрукты;
- острой, соленой, жирной и жареной пищей не стоит увлекаться;
- во время еды не стоит отвлекаться на разговоры, просмотр телевизора, чтение;
- пище следует пережевывать тщательно, не есть «на бегу»;
- кондитерские изделия – это вкусно, но не полезно, они не могут заменить они не могут заменить основную пищу;
- подрастающему организму требуется жидкость. Лучшее средство утоления жажды – кипяченая, фильтрованная или негазированная бутилированная вода.
Кроме лекций о здоровом питании, специалисты Центра напоминают ребятам о важности физической активности, соблюдении правил личной гигиены и баланса труда и отдыха.