Мероприятия в рамках Акции «10 000 шагов к жизни», приуроченной к Всемирному дню ходьбы, прошли в 51 муниципалитете Алтайского края на базе ЛПУ с участием комитетов по физической культуре и спорта, а также с привлечением волонтеров-медиков.
Специалистами КГБУЗ «Краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» в рамках Акции проведены профилактические обследования граждан, направленные на выявление факторов риска ХНИЗ (гипергликемия, повышенный уровень холестерина, избыточная масса тела и т.д.). Обследование включало в себя: определение уровня глюкозы в крови, проверку работы сердца и сосудов, мышечной силу рук, содержания угарного газа в выдыхаемом воздухе (актуально для курящих), внутриглазного и артериального давления, весо-ростовых показателей, индекса массы тела. Каждый обратившийся по результатам обследования получит развернутую консультацию врача-терапевта. Всего в рамках акции обследовано более 200 человек.
Накануне Всемирного дня ходьбы медики Центра провели тренинги по здоровой физической активности, в рамках которых рассказали о пользе утренней зарядки и различных видах физической нагрузки, а также обучили всех желающих правильной технике скандинавской ходьбы.
Ходьба является одной из самых безопасных и универсальных форм движения. В ней нет перепадов, как, например, в беге, поэтому во время пешей прогулки не оказывается отрицательного воздействия на суставы. Немногие виды физической активности дают так много преимуществ, как регулярные прогулки. А попытка сделать десяток тысяч шагов (или любое другое число в зависимости от текущего уровня вашей активности) — это отличный способ мотивировать себя просто встать и начать двигаться больше. В результате от этого выиграет практически каждая часть вашего тела.
Вот 10 положительных эффектов, которые принесет вам самый простой вид физической активности:
1. Ваше сердце станет выносливее
2. Это укрепит ваши легкие
3. Это укрепит ваши кости
4. Это улучшит работу вашего мозга
5. Вы будете наращивать мышцы
6. Это поможет стабилизировать уровень сахара в крови
7. Улучшит гибкость
8. Это поможет снизить артериальное давление
9. Повысит уровень энергии
10. Улучшит ваше настроение