Версия сайта для слабовидящих

Вкусного понемногу, сладкого в меру!

06.04.2018

Вкусного понемногу, сладкого в меру!

5 апреля специалисты Краевого центра медицинской профилактики провели урок здорового образа жизни в 81-й школе г. Барнаула.


Главная ценность человека – здоровье, которое необходимо беречь смолоду. Потерять его легко: виной тому бывают вредные привычки, нерациональное питание, асоциальное поведение и многое другое. Восстановить его бывает очень сложно, а при появлении хронических заболеваний даже невозможно! По статистике, вклад профилактических мероприятий в снижении смертности равен 55%, тогда когда лекарственных – 37%. Эти цифры являются ярким доказательством того, что профилактика – весомый фактор в процессе сохранения здоровья человека. Поэтому чем раньше у ребенка будут сформированы правильные ценностные ориентиры, в основе которых лежит здоровый образ жизни, тем лучше будет для его будущего.

Об этом рассказали 5 апреля специалисты Краевого центра медицинской профилактики учащимся школы № 81 г. Барнаула. И с этим полностью согласны преподаватели и руководство учреждения. Они уже несколько раз приглашали на уроки специалистов профилактической службы, которые в интересной форме рассказывали детям о самом важном – сохранении собственного здоровья. В этот раз социально-образовательный проект по ведению здорового образа жизни и рациональному питанию был организован для учащихся 3-х классов.

Светлана Жарикова и Олеся Щербакова подробно рассказали ребятам о правильном режиме дня и сбалансированном питании. А для закрепления пройденного школьникам было предложено собрать свою «тарелку здорового питания» из муляжей различных продуктов, которые специалисты привезли с собой. Оказалось, что есть сбалансированную пищу несложно и недорого!

– У врачей есть такое понятие «пирамида здорового питания», – объясняла Светлана Николаевна. – Продукты, расположенные в основании пирамиды, следует употреблять как можно чаще. Это продукты из неочищенных цельнозерновых злаков и растительные масла холодного отжима. Полезными считаются овощи и фрукты, которые нужно употреблять не менее 500 г в день, а также орехи и бобовые. Чем выше от основания пирамиды находятся продукты, тем меньшее место они должны занимать в нашем рационе. На пятом и шестом уровнях находятся белковые продукты: птица без кожи, рыба, яйца, молочные продукты. А от пищи, расположенной на вершине пирамиды, нужно или отказаться совсем, или употреблять ее редко. Это животные жиры, сладости, белый хлеб, белый рис, красное мясо и картофель. Рекомендуется ограничить употребление соли (менее 5 г) и сахара (менее 6 ч. л.). Вместо этого следует увеличить объем употребляемой воды с расчетом – 30 мл/кг веса.

В ходе занятия учащиеся поняли, что большое значение для поддержания здоровья имеет образ жизни, рациональное питание: без жирных, ненатуральных излишеств и с высоким содержанием фруктов и овощей, а также физическая активность. Администрация МБОУ «СОШ № 81» поблагодарила представителей Краевого центра медицинской профилактики за популяризацию здорового образа жизни среди детей и плодотворное сотрудничество. Ведь с ранних лет нужно всегда помнить о собственном здоровье, и тогда оно ответит долголетием!

Наталья Вдовина



← Назад к списку новостей